Förklimakterie - träning och viktuppgång

Tänkte det kunde vara en god idé att se hur andra upplever det här. Är strax under 50, är intresserad av kost och träning. Det senaste året har kroppen börjat uppföra sig främmande, lägger på mig vikt ngt kopiöst med samma livsstil som tidigare. Har varit hos gynmottagning och förklimakterie är diagnosen.

Är det någon som har upplevt samma och hur har ni hanterat det? Funderar på det här med balansen östrogen/progesteron, om det är idé att äta nån medicin...vill helst inte men det kanske skulle vara smart? Har läst på om hormonhälsa och det verkar som att mer protein är vägen att gå. Verkar oundvikligt att jag behöver äta mindre för ungefär samma kropp. DHEA är intressant med men där vet jag för lite egentligen. Tränar mkt styrketräning, 4-5 pass per vecka och lite cardio men mest för att det är kul.