5;2 "dieten"

Jag har i alla fall fått för mig det att det är under hela den vakna fastedagen OCH natten som då följer som du ska klara dig på dina 500 kalorier. Har svårt att effekterna av den periodiska fastan skulle få chans att sätta in om man avslutar dagen med en rejäl middag ovanpå de 500 kalorierna som man redan ätit.

som jag förstått det så avstår man mat en hel dag dvs jag fastar mån och tors dår äter jag endast 500 kcl på hela dagen... det där att bara fasta 24 timmar är väl ingen sport känns som ngn egenkomponerad lätt variant...
+ Ulrika Davidsson säger väl själv att man inte ska äta lchf på fastedagarna utan att det ska vara mer kolhydrater så...  

När jag läser, så läser jag "den dagen". Dvs den vakna delen av den dagen fastar man. Sen har man sin "naturliga fasta" på nätterna och förlänger därmed denna under fastedagen! Annars får ju kroppen massa kcal att förbränna under natten och då måste ju konceptet falla pladask. Tycker jag! Men jag tar gärna emot konkret länkad info som visar på motsatsen!

Jag har nog missförstått hela grejen... Men tack för klargörande ifrågasättanden... 

Jag har förstått det som att det i praktiken blir ca 36 h fasta. Alltså att du äter din middag dag 1 under dag 2 äter du 500/600 kalorier beroende på om du är kvinna el man och sedan som vanligt igen från och med frukost dag 3. Jag har inte läst något om 24 h. Däremot 16:8 där du per dag har ett "ätfönster" på 8 h vilket ju kanske är mer likt ditt upplägg.

Vad kul att se en annan som tänker som mig

Mottager gärna åsikter gällande upplägget gärna om det finns någon 5:2 kunnig

Jag har börjat att köra men är inte säker på att jag gör rätt.

Min dag ser ut så här:

Söndag kväll 16.45 middag ( Normal)

Börjar fastan 17:00

(16 timmar ingen mat endast dryck)

9-10 Frukost (250 kcal)

13-14 Lunch (250 kcal)

18:00 Middag (normal)

Känns rätt men väldigt lätt tänker jag rätt eller har jag fått det hela om bakfoten?

Med vänlig hälsning

Linda

Oj oj, här råder det grava missuppfattningar.. . Du ska äta 500 kalorier under ditt fasteDYGN. Alltså, normal middag äts tex kl 18 söndag kväll. När du vaknar på måndagen börjar ditt fasteDYGN och du får då äta 500 kalorier under måndagsdygnet, dvs fram till tisdag frukost. Det du pysslar med är absolut ingen fasta alls och du lär inte gå ner i vikt. Men det lär du ju märka om du fortsätter med ditt eget upplägg

Tycker det ser ut som du har en superbra och nyttig kosthållning för ett långt och friskt liv :) 

Vill du gå ner i vikt? Och går du ner i vikt av den här kosthållningen?