Vaknar 3 på natten och är utsövd....
Jag behöver ert råd. Jag har fått en konstig sömnvana. Är så trött efter jobbet att jag somnar direkt efter maten, ofta vid 17, 18. Sover sedan ett par timmar, äter något och går sedan och lägger mig vid 20. Vaknar sedan 3, ibland ännu tidigare och kan inte somna om.
Jag har vissa kvällar försökt att "ställa om" genom att vara vaken längre. Problemet då är att kvällen blir en pina och att jag får ångest ( pga att jag i stort sett måste vara vaken i 24 h).
Jag är 40+ och man.
Tacksam för råd om ni har några.
Hälsningar
Daniel