Min sambo är förändrad efter utbrändhet

Jag har själv varit utmattad så känner igen det du skriver. Det tar tid att hitta tillbaka till sig själv, ibland flera år till och med. Jag var 18 år när jag gick in i väggen och hade samma symtom, blev gråtfärdig av att bara tänka på lugn musik eller tänka på emotionella saker, isolerade mig totalt och kunde sitta hos min psykolog och gråta i timmar. Gått 3 år sedan jag gick in i väggen, mår bättre idag men känner dock att jag är förändrad, jag tål inte stress på samma sätt som innan och humöret går fortfarande lite upp och ner. Se till att stötta honom. Och be honom att gå i terapi i syfte att minska risken för återkommande utbrändhet. Har man blivit utbränd en gång så finns det en stor risk att man blir utbränd igen. 

Det som hjälpte mig var att lugna min själ. Ta långa promenader i naturen (utan musik så att du får det i sinnet). Sitt en stund på någon bänk i naturen och bara reflektera över här och nu samt att ha bra rutiner (träna och mindfullnes). Se även till att han har ett socialt liv så att han inte isolerar sig. Gå på events och skaffa umgänge.