Hur klarar man sig igenom en kris utan att bli deprimerad?

Hej!

Jag vet :)

Genom att bete dig som att du inte är deprimerad.

Dvs ta långa, dagliga och raska promenader. Träna. Städa hemma. Var snäll mot dig själv. Duscha varje dag och gör dig fin.

Fortsätt göra det du ska och ta hand om dig.

Gå på lite sociala events och ge inte upp för att det känns lite fel.

Och prata och skriv av dig. På forum på nätet, med vänner, bekanta, stödgrupp, terapeut osv.

Tillslut märker du att du går omkring och känner dig glad och stark och att du inte ens märkt att det vänt.