Frågor opiater

Hejsan..
Om man använt sig utav panocod länge för en ryggoperation och väldigt mycket cocililiana under några månader. Hur kommer abstinensen att utspela sig? har två tabletter kvar & vill enbart använda mig av treo hädanefter.. Är helt slut i kroppen efter allt & vill inte bruka denna sortens mediciner längre. hostar som en idiot fortfarande, men vill inte använda mig av hostmedicin mer pgr magen blir förstörd och så trött av den. Är som i en dimma......

Hur lindrar jag mest? 
vi går inför jul.. Slutar jag i morgon? kommer jag vara dödssjuk ( abstinens ) under julen då?
kan motion lindra?
andra smärtstillande?
träna?
städa??? sysselsättning.... har flera barn så sova serier mm finns inte på denna världskarta........ 

har du haft liknande? hur mådde du? Hjälp mig snälla att bli klokare i detta.