Överviktigt barn – hur göra?

Vet inte vad ni har för kost i familjen som det är nu men när min mamma fick diabetes och var tvungen att gå ner i vikt var det långsamma kolhydrater som gällde. Hon ändrade kosten där och då och gick ner. Hon mår i dag väldigt bra. Hon håller sig fortfarande till den kost som får hennes kropp att må som bäst (långsamma kolhydrater) men unnar sig onyttigheter nån gång varje vecka. Typ lördagsgodis. Kanske detta är något för din familj att prova? Det gynnar alla och ingen behöver känna sig utanför. Fortsätter din sons viktuppgång hade jag tagit kontakt med läkare och kollat hans värden. Lycka till :)

Mitt ena barn har fått en födoämnesallergi som gör att hon inte kan äta vilket godis som helst. Det är orättvist mot det andra barnet om hen aldrig kan få godis med de ingredienserna. Men alla i familjen anpassar sig ändå till viss del till allergin just för att det nästan blir elakt att sitta och äta något gott som alla utom en kan äta. Det är en svår balansgång.

Jag tycker att hela er familj bör stötta sonen genom att alla äter nyttigt och begränsar sockerintaget till vissa dagar, om ni inte redan gör det.

Jag är väldigt kritisk mot kulturen av lördagsgodis. Varje helg så stoppar barn och vuxna i sig ett överskott av energi och man behöver träna ganska mycket för att kompensera för det. 30 gram godis innehåller cirka 100 kalorier och många barn äter mer än så när det är helg. Det blir lite läsk, lite chips, lite godis, någon bulle och sedan kanske man äter något godare rätt på helgen som pizza eller tacos. Helgen kan kännas mysig och speciell utan godis, läsk, kakor och annat i händelsernas centrum men det är bara min åsikt. 

Man behöver ju inte proppa i sig mängder med onyttigt bara för att det är lördag och lördagsgodis. Visst finns det förmodligen för många som överdriver intaget men med lite sunt tänkande tycker jag man med gott samvete kan njuta av snacks/godis nån dag i veckan utan att vara rädd att det går ut över hälsan :)

Jag är extremt emot lördagsgodis. För det skapar ett behov som är helt absurt. Vi har valt bort det helt i vår familj.

Oj vad många svar! Tusen tack för detta!

Jag känner att jag måste förtydliga det här med våra matvanor lite: just pga min egen ätstörning äter vi väldigt "rätt" hemma; jag har varit i vården i många år, och hårddrillats i hur man ska äta på ett bra och sunt sätt. Jag unnar barnen godis i måttliga mängder på fredagskvällarna och när nån fyller år eller liknande (vilket för övrigt inte är något problem överhuvudtaget; i alla fall inte enligt någon av alla de dietister jag haft genom åren). Men jag inser nu att jag uttryckte mig otydligt innan ? jag menade bara att de andra barnen utan problem kan äta glass, kakor, godis och liknande NÄR DET BJUDS ? inte att de sitter och proppar i sig det för jämnan. Min undran var alltså snarast om jag ska säga att min 10-åring inte får äta sötsaker ÖVERHUVUDTAGET... men då uppstår problemet med att antingen behöva förbjuda enbart honom, eller säga till de andra barnen att de inte heller får äta nåt. Inte helt lätt. 

Jag har hur som helst fått många kloka och tänkvärda svar, vilket jag verkligen uppskattar och tackar för. Det är så lätt att fastna i sina tankar om hur man ska göra för att göra "rätt". Några av era svar svarar jag närmare på i det följande 

Det är en väldigt intressant tanke. Jag har faktiskt aldrig tänkt så långt, men det skulle förklara en del... Jag tycker inte att han äter mer än sina bröder just, och när det gäller motion... ja, alltså, ingen av dem är jättebra på det där, men han är ändå den som rör sig mest ? en av hans favoritsysselsättningar är att gå fram och tillbaka i köket och prata med mig medan jag diskar, lagar mat, stryker... Det blir ju i alla fall ett par timmar om dan som han promenerar runt  Ska faktiskt ta och kolla det där. Det borde ju gå att ordna via skolsköterskan?

Det låter som att du har en väldigt bra livsstil med dina barn - härligt att läsa  Mitt problem är att jag själv inte får lov att träna en massa, så det blir svårt att göra så mycket med barnen på det sätt du beskriver... 

Ja, går gör han mycket - om än inomhus... se även mitt svar till Anna60. Han cyklar även till och från skolan, vilket blir ca en halvtimmes cykeltur per dag. Jag vet inte om man borde försöka få honom att röra sig ännu mer?

Åh, väldigt intressant att läsa detta! Hur tar din son allt detta? Har ni pratat med honom kring hans vikt, eller tar ni det på ett mer allmänt plan, som att detta är bra för hela familjen? Fast det är klart, han måste ju förstå att det är specifikt knutet till hans vikt när ni går till dietist med just honom... så hur har ni pratat med honom kring detta? Hur tar han det? Sen är det ju det här med att begränsa maten... Dels känns det ju fel att inte låta barnen sig mätta (vilket de inte blir på en vanlig portion); dels behöver de andra barnen ju allt de äter ? de är som sagt jättesmala allihop - på gränsen till magra...