Beställa kostschema?

Jag är nyfiken på att beställa ett kostschema av någon kunnig. Mycket för att jag blivit så dålig på att planera måltider men också för jag har sämst fantasi när det gäller olika maträtter. Sen vill jag också gå ner i vikt och därmed reglera kosten.

Är det någon som har tips på någon bra inom detta? Jag fick ett kostupplägg, individuellt en gång förut men höll på dö. Fick inte äta någonting alls i princip. 

Så tips på kunniga och bra "kostuppläggare" söker jag :)