ebe91 skrev 2015-12-04 20:11:18 följande:
Fan. Skulle ha gjort mer knipövningar. Har inte haft problem förrän nu. Har världens rethosta och har så problem med att inte skvätta lite.. Vet inte om det har något med den här graviditeten och göra också. Har så svårt att hitta rätt muskel, vill bara spänna skinkorna också. Någon som har tips på hur jag ska hitta rätt? Har ett par knipkulor som jag inte provat, kan det var till hjälp kanske?
Att luta sig framåt kan göra det lättare att hitta musklerna. När jag gick på gravidyoga och vi gjorde knipövningar så satt man på knä eller med benen i kors och lutade sig framåt för att hitta musklerna (de som var höggravida eller hade problem med foglossning satt på en kudde så de kom upp lite) Så jag tänker att om du sätter dig bekvämt och lutar dig lite framåt kanske det går bättre. Jag klarar inte hålla tätt om jag är kissnödig och hostar/nyser men annars funkar det bra och jag försöker knipa något varje dag (speciellt när man läser om det nånstans ;))