Hjälp en LCHF-rookie!

Hej!

Jag har ätit liberal LCHF (nötter, bär/grädde etc. när jag unnar mig något extra gott) i cirka två år. Under första året gick jag ner ungefär 15 kilo och har sedan dess pendlat mellan 85 och 90 kg, till mina 188 cm.

Jag har inte räknat kalorier utan bara låtit kroppen bestämma. Ät när man är hungrig och ät tills man blir mätt.  

Mitt tips är att göra ett försök med LCHF under 4-6 veckor. Väg dig inte under den perioden. Känn efter hur kroppen känns och hur just du reagerar på LCHF/lågkolhydratkost.

Det finns mängder med bra information på www.kostdoktorn.se