Fasta, hur gör man?

Hej! Jag har nu kommit fram till att jag vill testa på att fasta ett par dagar för att det ska '' rena '' kroppen. 
Nu undrar jag om det finns någon som vet hur man gör när man fastar. 
Jag tänker att det kan ju inte vara så bra att gå direkt på hel fasta utan att man måste trappa ner steg för steg. 
Jag har i 2 dagar nu trappat ner med 

* 1 knäckemacka till frukost
* Ett par skedar kvarg till lunch 
* sallad och en halv köttbit till middag

och idag har jag enbart ätit en knäckemacka, 2 skedar kvarg och ikväll ska jag bara ta lite sallad och inget kött. 
Tror ni att jag under morgondagen är redo att köra fullt ut? Då menar jag kanske att jag äter 1 frukt på hela dagen och dricker vatten. 
Hur många kilo/hekto tror ni att man kan gå ner på en 24 h fasta? Om man käkar en frukt bara. Någon som har erfarenhet?
LÄR MIG!