Bra mat för viktnedgång..?

En bra frukost är havregrynsgröt och en dl mjölk. Ha helst inte sylt på (om du absolut vill ha sylt finns det lågkalori sylt) frukt och bär är bättre. Eller koka upp gröten med lite russin och kokosflingor.

Skippa inte frukosten kan jag tillägga! De flesta överviktiga äter ingen frukost. Utan frukost småäter man gärna eftersom kroppen vill ha energi. Att äta regelbundet är A och O.