Bra mat för viktnedgång..?
Ett väldigt enkelt sätt är ju att köpa en prenumeration på matkasse. Är man 1, köper man för 2 tex.
Näringsberäknade, recept medföljer, resterna blir lunch och sen är det bara typ havregrynsgröt o ägg som behövs kompletteras med på morgonen.
Visserligen är de flesta för fem dagar, men det är ju en hjälp i vardagen när man för det mesta inte orkar tänka ;)
Ha inte en massa extra mat o gottis hemma. Bara frukt o grönsaker. Köp helgens middag på mätt mage. Enkel middag är ju sallad, quinoa, fisk, kött, skaldjur..
Sen är det väl en fördel att öka på motionsnivån såklart. Lunch o kvällspromenader tex..
Med mycket fritid under studierna, en rastlös hund och uppsagda kanaler fick jag ihop 6 timmars promenader i normal takt om dagen. Åt det jag kände för, men aldrig mer än en portion; pizza, sallad, glass.. Gick ner runt från strl 42 till strl 32/34 på 12 veckor..
Sen sägs det ju att man aldrig ska äta till "mätt" utan stanna vid "nöjd" alltså att det största kurret i magen lagt sig..