Hjälp med en bra Dags Meny för att må bra.

tetrahydrofolate skrev 2013-01-30 08:50:02 följande:

Du behöver inte mer proteiner, det enda mer proteiner gör är ger dig njurproblem. Allt överskottsprotein omvandlas till kolhydrater i kroppen ändå.

Havregrynsgröt med vad? Mjölk? Bär? Frukt? Grov macka med pålägg? Om du är lite mer specifik så är det lättare att ge råd =). Rent spontant låter det inte som för mycket mat till frukost utan ganska lagom.

Vad är det du sitter och säger??!!! Du har inte en aning om vad du talar om, och att sitta och säga sådana skitsaker till en stackars tjej som behöver kostråd då hon uppenbarligen mår dåligt är något du bör skämmas över. Fy!!!!

TS, det låter som att du redan har förstått grundprincipen och bara behöver lite tips på vägen. Försök att äta enligt tallriksmodellen, och se till att du har räknat ut ditt energibehov och eventuellt lägger dig lite på överskott om du vill börja träna och inte vill gå ner i vikt. Styrketräning tror jag du mår bäst av, inte konditionsträning i överflöd. Dock håller jag med någon ovan att du bör gå och få träffa en dietist alternativt en läkare. Det borde egentligen vara steg 1. Skriver du här får du bara en massa skitråd i stil med ''proteiner ger dig njurproblem och förvandlas till kolhydrater i kroppen om du äter för mycket''. Total dynga!

Den frukosten du beskrev i din trådstart är en ypperlig frukost. Lägg till mer fett och protein under dagen och så har du en bra bas. Ta hjälp av en sida där du har koll på procentfördelningen. Men...

STEG 1: DIETIST

tjejhalmstad skrev 2013-02-03 11:12:55 följande:

tack för ditt svar.
En dum fråga kanske men kan man söka till dietist fast man inte är överviktig?

Läkare har jag redan gått till men det var mest för att kolla upp varför mensen uteblivit. Pratade bara lite om att jag tränat och gått ner i vikt.

Har ätit lite mera mat nu men har inte slutat med mina lchf bröd. Lite mera frukt som mellanmål. Så egenligen inte så mycket mer kolhydrater men mer mat. Men jag har gått upp 2kg nu på en månad vilket känns jätte tråkigt. Ville ju behålla min målvikt. Men sammtidigt så är det ju gravid jag vill bli så ska kanske inte stirra på vågen men ändå.

Ja självklart kan du göra det (men det är verkligen ingen dum fråga). I ditt fall är det väl mest för att få RÄTT hjälp/råd med tanke på din uteblivna mens och så vidare.

Fortsätt du med dina LCHF-bröd om du tycker om dem, absolut inget fel med det. Och jag tycker att det låter som en bra sak att du har gått upp i vikt, speciellt om du vill börja träna igen. Allt börjar med kosten, och inte tvärtom.

Hjälp med en bra Dags Meny för att må bra.

INNEHÅLL