Du får väl i dig för mycket energi, bara för att man äter LCHF så kan man ju inte äta obegränsat med kalorier och ändå gå ner i vikt. Ät bra mat va inte livrädd för kolhydrater, ät mycket protein lagom kolhydrater lagom fett och skippa godis fika och läsk, låt det ta tid två månader är ingen tid vill du ha långsiktig förändring som håller så ta det lugnt och låt kroppen vänja sig.
Bra kämpat! det är bara att hänga i förr eller senare så kommer förändringen. Det har gjorts en del studier som visar att om man har en lång historia av dåliga matvanor bakom sig så kan det förändra hormonnivåerna i kroppen, finns ett antal som styr fettinlagring, aptit mm. därför kan det ta lite tid innan kroppen ställer om sig men med bra kostvanor så KOMMER kilona att ramla av dig så länge du är fullt frisk och inte har någon sjukdom. Kan verkligen rekomendera att väga maten några dagar för att kolla hur du ligger kalorimässigt samt fördelningen mellan macronutrienterna (fett, kolhydrat, protein) kan även rekomendera ett besök på www.traningslara.se där finns massor med iformation om man vill läsa mer, lär man sig grunderna i hur våran kropp fungerar näringmässigt blir det mycket enklare att planera son kost, lycka till!
Glömde skriva att det finns jättebra appar om du har en smartphone där du enkelt för in allt du äter på en dag tex Näringsguide (iphone) allt du behöver är en köksvåg att väga maten med
Alltså alla dessa myter om kost, mejeriprodukter hit och dit det spelar verkligen ingen roll vad du äter du kan leva på gelehallon och ändå gå ner i vikt så länge du ligger på kaloriundetskott, läs på om kost och då menar jag inte kostdoktorns sida utan seriös litteratur det finns bra böcker som presenterar riktiga fakta, tex kurslitteratur eller boken Forma kroppen och maximera din prestation av Nicklas Neuman och Jacob Gudiol den sistnämnda boken förklarar allt på ett hyfsat lättfattat sätt, alla dessa dieter i all ära men det kan inte sägas nog många gånger, kalori in mot kalori ut ger viktnedgång