Träningsnördar - här samlas vi!

Tips till er som äter kolhydratsfattig kost:

Istället för ris kan man riva rå blomkål fint och sedan sjuda ett par minuter. Funkar till det mesta. Blomkål kan man även göra mos på. Koka mjukt och gör sedan precis som när du gör potatismos.

Pasta kan ersättas med morot som hyvlats till tunna "tagliatelle" med potatisskalaren. Sjud dessa ett par minuter och vips har du "spaghetti". Detta funkar även med zucchini.

Ja, det är gott om snabba kolhydrater även i spenatpasta, tyvärr. Har du testat dinkelpasta? Det innehåller långsammare kolhydrater än vit pasta. Dessutom tycker jag att dinkelpasta är godare än fullkornspasta.

Jag är en riktig pastaälskare och jag kan faktiskt erkänna att jag unnar mig vanlig vit pasta lite för ofta..

Det gör jag, och det är jag Emellanåt i alla fall. Men jag har en förmåga att fokusera på det negativa. En riktigt trist jäkel kan jag vara...

Skulle vi inte kunna ha en utmaning i tråden som utvärderas var vecka...
Typ att var måndag presenteras en utmaning som gäller träning eller kost och måndagen därpå utvärderas hur man lyckades med resultatet. Någon (den som lyckades bäst?? TS?? Först till kvarn??) presenterar sedan veckans nya utmaning och så fortsätter det så. Vill man vara med, så är man det annars hänger man bara i tråden för att vara lite träningssocial.

Ett exempel är:
Denna veckas utmaning:
Plankan minst 20 minuter på en vecka...
eller
Inget godis/snarr/glass/socker alls på en vecka...
eller
100 armhävningar på fötterna...
mm mm

Vad tycker ni???

När ni utför den, kör ni flera gånger ?

Ja vila är ju fusk : ), men när ni tränar annars.Om man kör den  gånger3 som andra övningar

Härligt!! Här ska plankas!

Om man kollar statusen dag 1 (vanligen måndagen) så har man ju något att utgå ifrån på avslutningsdagen...
Jag brukar köra strax över en minut i plankan (är fortfarande lite nybörjare efter förlossningen)  men ska kolla om jag kan pusha mig idag. Ska bli spännande att se hur mycket man kan öka på en vecka.

Ah vad dum jag är.. läste inte klart :P

En minut, dvs 1½ minut för mig innan måndag!
Det ska man väl fixa? *Hoppas*

Vet ni något bra proteinpulver btw?
Laktosfritt måste det vara dock..
Jag kan ingenting om olika pulver och helst hade jag haft aspartamfritt osv men jag vill iaf ha så "rent" och bra som möjligt!

Var du en dån där LCHF-are eller vegetarian eller så?? Annars kycklingsallad med matvete... Bakad potatis... Auberginegratäng med tomat, lök, ost... Fisksoppa med tomatbas... Grillade skaldjur med sallad... Wokade grönsaker med något kött... Ratatuille (stavning?) med kycklingfilé...