Träningsnördar - här samlas vi!

Jomenvisst. Idag lyckades jag glömma både strumpor och vattenflaska när jag gick till gymet. Men, det fick gå ändå. Att springa i träningsskorna utan strumpor kändes inte så trevligt, så det blev crosstrainer istället. 45 minuter, inga intervaller idag utan samma hastighet och motstånd hela tiden. Rejält slut var jag ändå... Sen vidtog 50 minuter styrka för mage och rygg. Ingen planka dock Vattenflaskan saknade jag, under trekvarts konditionsträning vill jag gärna fylla på litegrann men nu fick det gå utan för jag ville inte pausa. Sen blev det vätskekontroll i omklädningsrummet före och efter styrkan. Jag kan väl säga som så att pooldoppet här hemma efter middagen satt fint!

För mig har proteinshakesen gjort stor skillnad, är inte lika trött efter träning och orkar mer under passet :)

Den jag dricker är goda, tycker choklad smakar minst konstgjort :)

Att komma till ett 90-minuters spinningpass som vanlig dödlig och skåda en efter en traska in med reklamtryck på sina superkäcka cykelkläder samt karakteristisk "jag-cyklar-mycket-i-bergen-med-solglasögon-bränna " är respektingivande (jag bor nära alperna). Respekten övergick idag dock i lätt nervositet när spinningmagistern förklarade att idag var ju det där intensivpasset upp till 92% av maxpuls... Jahaaaa, vilken tur att jag inte körde slut på benen totalt på spinningen igår då!! Småfet efter graviditeten, halvkass kondis och trötta muskler är en dålig kombination när man ska köra intensivpass!

I alla fall...
Det ögonblick då jag tyckte att det började bli ganska "lagom" och jag eventuellt skulle dö den grymma spinningdöden infann sig efter ca 75 minuter då det då var dags för de 92%en. Jag trampade tappert på och var sedan ett tag uppe på en skapligt snabb puls. När tränaren traskade runt för att inspektera våra pulsklockor presenterade jag stolt mina 175bpm, och han gjorde tummen upp. Tyvärr var tummen i kombination med huvudskakning och därmed inte alls som i "bra" utan mer som i "hårdare"!!! Jag som trodde att jag skulle få dispens för att jag var amatör, men nähä. Så jag fortsatte trampa och när pulsen låg på 185 ville jag helst inte att den skulle stiga mer av hälsoskäl. Så då drog jag ner på tempot igen även om räserfräsarna trampade vidare med samma friska tag!

Nu är jag hemma igen, "återhämtad", nöjd och har även belönat mig med en liten glass!
Imorgon har jag vilodag!!

Skumt. Tråkigt att det kändes så. Jag hoppas det är nåt högst tillfälligt och INTE nån infektion.

Hej svejs! Igår hade jag en vilodag efter crossfiten och idag blir det en ridtur. Eventuellt ska jag iväg och gymma ikväll, men jag får se hur jag känner mig i kroppen, för jag har haft grym träningsvärk sedan i förrgår. Dock skulle jag behöva köra ett bröst/biceps/triceps-pass.

Är det bara jag som är dålig på att äta ordentligt? Speciellt mellanmål är jag kass att stoppa i mig. Sitter just nu och knaprar på lite osaltade cashew-nötter för att få i mig av de viktiga fetterna. Jag har verkligen varit slarvig med maten ett bra tag nu.

Jag har bara sprungit en gång sedan dess, och då 25 minuters lättare jogging. Jag hade inte orkat mer, vet inte om löpningsuppehållet minskat orken elle rom det var en tillfällighet. Men det kändes OK i muskeln i alla fall. På efterföljande benstyrka kändes det lite vid sista repsen på bencurlen men ingenting efteråt. Igår blev det crosstrainer och då kändes det också OK. Ikväll ska jag se om jag är sugen på lite intervaller på löpbandet, ett riktigt test för låret...

Det är underbart att rida. Så jäkla avkopplande, samtidigt som hela kroppen får jobba! Jag har haft egen häst från sex års ålder fram tills jag var runt 20. Nu för tiden har jag inte tid, så jag hjälper en kompis 1-2 ggr i veckan och rider hennes häst. Idag hoppas jag dock att han sköter sig, för han har vilat i nästan två veckor nu. Antagligen blir det en del skutt från hans sida. Det blir en prövning för balansen