Träningsnördar - här samlas vi!

Skön tråd, den hamnar bland favoriterna direkt!
Jag har sån träningsabstinens så jag klättrar på väggarna snart. Min son (fem år) fick öroninflammation i midsommarhelgen och i söndags började vattkopporna dyka upp så jag har fått prioritera bort träningen nästan helt de senaste två veckorna. Igår fixade jag barnvakt en stund för att kunna smita iväg på ett pump-pass men jag ORKADE inte. Efter en natt med högst sporadisk sömn pga vattkopporna (skitsjukdom alltså!) så passade jag på att sova en halvtimme och cykla ner till ICA och handla lite istället.

Normalt så löptränar jag, det brukar bli 2-3 mil i veckan plus något styrkepass då och då. Men efter en operation i april har jag "springförbud" i sex månader så tidigast i oktober är det aktuellt med löpning igen. Under tiden håller jag igång med morgonpromenader på 1-1,5h fem gånger i veckan ungefär plus något pass på crosstrainern eller lite body pump om jag hinner. Men morgonträning är det som passar bäst, så får jag bara ta mina promenader så får jag nöja mig med det.

Hej!

Ja, jag kände att det var bättre att sova en stund. Nu är min man hemma igen (han jobbade dygn igår) så imorgon bitti kan jag gå ut och gå igen! Efter en god natts sömn förhoppningsvis.

Just nu är målet bara att hålla igång kroppen. Jag vet att morgonpromenaderna är bra men jag borde egentligen köra spinning eller crosstrainer för att få upp puls för jag känner att jag tappar i konditionen. Jag har inga förhoppningar om att kunna springa en mil direkt i höst när jag får börja löpträna igen så i början ska jag bara försöka bygga upp konditionen igen. Sen vet jag inte riktigt, antingen slipa på tiden så att jag blir snabbare på milen, eller så kanske jag försöker mig på längre distanser. Skulle vara kul att se hur man orkar en halvmara till exempel.

Gjorde samma misstag idag som förra söndagen.
Hade jag vetat nu hur aktiva vi skulle komma att vara hela dagen så hade jag inte behövt dra till gymmet imorse!
Förra söndagen körde jag rodd i intervaller varvat med löpning på bandet. Sedan ägnades resten av dagen i trädgården med gräsklippning och framför allt en herrans massa krattande. Var helt slut på kvällen.
Idag blev det nästan samma typ av pass fast ännu mer rygg. Och sedan BMX-cykling och fotboll. Inte samma muskelgrupper men jag är så jäkla slut nu. På't igen imorron dock,1h simträning med platta står på agendan!

Min vecka har också för få dagar
Och jag har inte alls nån lust att vila, det kliar i hela kroppen på mig redan nu.
Veckan hittills:
Måndag: simning
Tisdag: löpning intervaller
Onsdag: intervaller löpning/rodd
Torsdag: löpning 1 mil
Fredag: VILA
Lördag: Body pump
Söndag: löpning 7-8km på landet om vädret tillåter.

Jag måste ha musik att lyssna på medan jag springer. Är spelaren och lurarna inte med så kan jag lika gärna hoppa över passet känns det som.

Det är mycket dansmusik av alla dess slag; E-type, Loreen, Swedish House Mafia, September, David Guetta, Darin, Avicii, Nicki Minaj, Nause mfl. Så jag har oftast samma typ av musik, sen skiftar låtarna givetvis med tiden.
Ibland är det kul att ladda in låtlistan från tex juni 2009, överraskningsmomentet ger extra pepp!

Jag har inte spotify men där tror jag du kan hitta massa roliga spellistor (om du använder det).

Jag tror magnesium kan hjälpa mot kramper. 

Mitt schema för veckan:
Måndag morgon intervaller rodd/löpning/styrka rygg + ben
Tisdag lunch intervaller löpning
Onsdag lunch simning
Torsdag morgon intervaller rodd/löpning/styrka rumpa + mage
Fredag lunch simning
Lördag body pump
Söndag vila?