Träningsnördar - här samlas vi!

Hej träningsnördar! Jag erkänner, jag hör till samma grupp... Träningen har varit en stor och viktig del av min vardag sen jag började gå ner i vikt i januari och hittills har tappat 27½ kg... Men nu då har jag fått en muskelbristning i ena låret. Jag har haft det förr, fast då gick det betydligt längre (nästan helt av var muskeln då), så jag vet hur det känns och har ställt diagnos på mig själv. Så nu måste jag verkligen ta det lite lugnt, ingen löpning eller powerwalk eller crosstrainer på minst en vecka. Och ingen benstyrka. Men jag är så rädd att tappa sugen för träningen när jag inte kan gå för fullt, lagom är inte min melodi. Överkropps- och magstyrka kan jag såklart göra men har ni tips på vad jag kan hitta på för att det inte ska kännas som "konditionsträningen funkar ju inte så jag kan lika gärna skita i allt"? Man använder ju benen till all konditionsträning jag kan komma på....

Simma är perfekt när det kommer till att förbränna fett i alla fall då man i regel har ganska låg puls.

Haha, nej kanske inte, men de brukar väl dela in simbassängen  i tre delar varav den "minsta" är får sådana som verkligen vill träna. Man såklart, vill man inte simma så ska man ju såklart utesluta den sortens träning. Det ska ju vara kul och träna!

Kesella? Finns ej att köpa här, bor utanför Sverige, annars hade jag det stått på min inköpslista.

Dricker? Nej men äter. Jag kör på Lidls halvkilos eftersom den dels är billig och dels inte innehåller löpe vilket t ex arlas kesella gör.

Hej på er!
Idag har jag inte hunnit med någon träning alls. Fullt upp!

Dagens mat:

Frukost; As usual, havregrynsgröten etc..
Inget mellanmål! Stressapan hann inte.
Lunch; En matlåda från frysen, fiskrätt m. bulgur. Slängde i lite grönsaker + vatten.
Mellanmål; Äpple och lite yoghurt.
Middag; Spaghetti & köttfärssås hos föräldrarna.

Tillägg; Jag käkar eye-q. Fiskolja, nyttiga fettsyror. Rekommenderas.

Skulle vi inte kunna ha en utmaning i tråden som utvärderas var vecka...
Typ att var måndag presenteras en utmaning som gäller träning eller kost och måndagen därpå utvärderas hur man lyckades med resultatet. Någon (den som lyckades bäst?? TS?? Först till kvarn??) presenterar sedan veckans nya utmaning och så fortsätter det så. Vill man vara med, så är man det annars hänger man bara i tråden för att vara lite träningssocial.

Ett exempel är:
Denna veckas utmaning:
Plankan minst 20 minuter på en vecka...
eller
Inget godis/snarr/glass/socker alls på en vecka...
eller
100 armhävningar på fötterna...
mm mm

Vad tycker ni???

Ja, varför inte?  Däremot har vi olika utgångspunkter, så det blir svårt att tävla, att sätta en rimlig ribba, men vi kan ju utmana varandra genom t.ex. öka plankan med en halv minut, öka med 20 armhävningar, springa 5 km 5 minuter snabbare än tidigare osv. Då krävs det förstås att vi är ärliga.

Mycket bra förslag, jag tycker att vi kör på det. Alla får joina om de vill och återkomma om de har lyckats.

VECKANS UTMANING:

~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

Nästa vecka bestämmer Amazonas utmaningen.Hur utför ni