Mitt hår faller av! HJÄLP?

man tappar inte hår under graviditeten på grund av alla tillskott man äter, järntabletter folsyra och vitaminer.
hår säckarna kan inte bara "ta igen" allt  först skrumpnar hårsäcken, sen stöts den ut och faller av, Hårroten får näring via blodcirkulationen. Håret får näringstillförsel. Vid brist på näringsämnen påverkas hårtillväxten
jag behöver bara veta vad jag kan äta för näringsrik mat som kan påverka håret