Hur kan man förbereda sig?
Tipsar om ännu en "metod"! Den sk 'dyktekniken' är lätt att använda och fungerar väldigt bra vid stark smärta! Men det krävs mod att våga slappna av och "dyka" in i smärtan! Att bara andas lugnt och följa med smärtan istället för att kämpa emot! Men det är det värt!
Jag rekommenderar dyktekniken varmt då jag själv har fått enormt god hjälp av denna metod vid mina tre förlossningar! (Samt även vid ett par andra tillfällen då jag upplevde till och med värre smärta!)
www.enbrastart.se/index.php&view=article&id=64:dyktekniken&catid=37:artiklar&Itemid=57
Ett bra sätt att förbereda sej inför sin förlossning är att läsa på om förlossningsförloppet! Att veta vad som händer och varför det är som gör ont och att det inte är någon farlig smärta hjälper en att hantera smärtan och framför allt rädslan! Det är även viktigt för den blivande fadern (eller någon annan som ska vara med vid förlossningen) så att de inte behöver känna oro utan kan förmedla trygghet till kvinnan!
Om man är rädd för att föda kan jag tipsa om en bra bok:
Söderberg, Silverstolpe: Rädd att föda - din väg till att våga
Lycka till!