Hur bra är simning egentligen?

Hur förbränningseffektivt det är beror på hur du simtränar. För bästa effekt - lär dig tekniken av proffs (simskola!). Jag simmar ett par ggr i veckan och har en hyfsad teknik = bra resultat. Men de där som guppar runt med huvet ovanför ytan och bentag som bara är lite sprattel... Njae... Där händer inte mkt.

Förresten - simmar du verkligen 15 km (300 x 50m)?? Du menar kanske 1,5? Annars är du nog redan i toppform... :)

ja jag menar det, simmar du 15km per gång så lär det inte finnas några kg att gå ner...

hallå där, vaddå "händer inte mycket"? jag simmade 5 ggr i veckan a´45 min, drog ner på godis och mackor och vips hade jag gått ner 9 kg på 2 månader. med helt vanligt kärringsim.

så jo, det funkade iaf för mig.

Simning är väldigt bra träning ur fettförbränningssynpunkt, nästan lika effektivt som jogging (vid intensiv simning) eftersom man använder sig av hela kroppen. "Kärringsim" är väl att jämföra med en rask promenad ungefär.

Men försök att varva i intensitet så att du simmar ett par längder väldigt intensivt och ett par längder i lugnare takt.

om man tränar 3 ggr i veckan (2 dagar i gymmet med kondition och styrka + en dag med lite kondition å corepass) och simmar en dag i veckan - kommer det synas nåt på kroppen inom snar framtid då?

har precis börjat träna, är helt otränad innan, och vill gärna börja simma! tycker inte om att visa mig i bikini men nu har jag redan fått lite bättre självförtroende eftersom jag börjat gymma!
hur länge bör man simma? tid per gång alltså!

Simning är bra men bör kombineras med lite stötaktig träning också bör benen och skelettet. Man behöver lite stötar för att motverka benskörhet så att bara simma skulle jag inte rekommendera men att kombinera det med promenader och lite styrketräning är toppen.

även om simning är att jämföra med en rask promenad så är det ju bra mycket mer intensivt, 45 min kärringsim skulle jag förmoda motsvarar 1,5 timmes promenad. iaf om man kärringsimmar hårt och får upp pulsen ordentligt.

apansson: Att kärringsimma innebär ju att man inte simmar särskilt hårt.

oj jag menade 3 -4 ggr i veckan ,skrev l ite fel ;) tack för rättelsen

apansson: Okej, då förstår jag språkförbistringen. För jag simmar bröstsim och simmar en kilometer på ca 20 minuter när jag är någorlunda tränad - eftersom jag har bra teknik och mycket styrka i axlar och armar. Det kallar jag inte "kärringsim", jag simmar ju betydligt fortare än motionssimmare i allmänhet, även de som är vältränade och simmar snabbt på styrka men inte har tekniken.

För mig är kärringsim det där som FruttiFratt beskriver som "guppar runt med huvet ovanför ytan och bentag som bara är lite sprattel".

Hejsan!

Jag är en föredetta simmare och jag måste säga att jag tycker att simning är ett utav dom bästa sätten att motionera!Det är skonsamt mot ryggen och man tränar dom flesta musklerna!Det spelar ingen roll om man inte kan alla simsätt bara du varierar tempot på simningen!Börja med att simma lugnt i 10 minuter sen kan man försöka att simma så pass fort så att du känner av pulsen plus att du känner dig andfådd! Hoppas det funkar!

Tjena! Läste denna tråden lite sent:) Så att vissa folk har olika åsikter om simning som träning, har simmat både tävlingsimmat och simmat vanligt sens jag var 5 år och nu är jag 15 Så lite mer än 10 år om du vill förbränna "fet" så ska du motionera mycket och äta nyttigt ett bra sätt är att räkna dit innehav Utav kalorier, för en vuxen Man så ska du äts runt 2500 kalorier varje dag för att din kropp ska må bra osv. Tyvärr så vet jag inte hur mycket en kvinna ska äta men om du får till en bra kost som har ett kalori värde runt 2500 så är det bra. Det är bättre att äta stora nyttiga måltider t.e.x. 4 ggr om dagen än att äta 8 ggr om dagen med små portioner. Tillbaka till Simningen, genom att simma så tränar du nästan hela kroppen och desto fler muskler du använder desto mer "energi " behöver din kropp förbränna vilket gör att du förlorar vikt. S om du äter 2500 kalorier om dagen försök förbränna t.e.x 3000kalorier så kommer du att få en bättre och nyttigare kropp vilket gör att du kommer må bättre vilket leder till att du klarar av mer och kan ta mer nytta av vardagen. Skulle föreslå att du simma Bröstsim. Hoppas detta har hjälpt dig du får ha en bra sommar! Med vänlig hälsning, .Robin