NI Gravida, vad äter ni på en dag?
frukost: stor sojalatte, fullkornsbröd och äggröra
mellanmål: 1-4 frukter
lunch: bulgursallad med protein, feta eller kyckling
mellanmål: 1-4 frukter
mellanmål 2: kanske en sojalatte till
middag: råris/fullkornspasta/potatis med kött/fisk/kyckling + sallad
kväll: frukt och kanske nåt gott, typ marängsuissse, glass med chokladsås, kakor etc etc
jag har gått upp 20 kilo och är i v 30........